Курсы ЦБ
66.15
77.68

Школа здоровья доктора Москвиной: волшебный витамин Д

Здоровье 675 11.03.18, 11:29
Школа здоровья доктора Москвиной: волшебный витамин Д

Друзья! Эксперты Школы здоровья доктора Москвиной готовы ответить на ваши вопросы.

"Слышала, что обязательно, а весной особенно, нужно принимать витамин Д. Расскажите о его пользе, симптомах, когда этого витамина в организме недостаточно, и грамотном употреблении. Марина Соколова, Иваново".

Предоставляем слово нашему эксперту - детскому эндокринологу Екатерине Барышевой.

- Витамин Д называют фундаментом здоровья. Давайте разберемся, почему он нам так нужен.

Итак, витамин Д синтезируется в организме человека самостоятельно под влиянием солнечного света, а также поступает из вне с продуктами, такими как рыбий жир, печень, молоко.

В организме он подвергается двухступенчатому метаболизму и превращается в активную форму – кальцитриол - который обладает всеми свойствами стероидных гормонов, поэтому витамин Д по праву можно назвать гормон Д.

Несмотря на то, что витамин Д стал известен в медицине более 100 лет назад, до недавнего времени его роль сводиласьисключительно к участию в фосфорно-кальциевом обмене.

Последние исследования показали, что дефицит витамина Д тесно связан с  развитием дефицита половых гормонов, бесплодия, онкологических заболеваний, псориаза, ожирения, а также сахарного диабета, как первого, так и второго типа.

Риск развития сахарного диабета 1 типа повышается на 80%, а 2 типа на 50% при дефиците Д — гормона.

Для обеспечения нормальной дозы витамина Д необходимо находиться на полуденном солнце с открытым не менее 80% телом не реже 2х раз в неделю.

Чтобы определить дефицит витамина, необходимо сдать анализ крови на 25 – гидроксивитамин Д.

Выраженный дефицит наблюдается при снижении концентрации 25 (ОН) Д в сыворотке крови менее 12 нг/мл. Оптимальным показателем считается 30-80 нг/мл.

По данным научных исследований, витамин Д оказывает влияние на иммунную систему, повышая устойчивость организма к простудным заболеваниям, предупреждает риск развития онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует количество жировой ткани и мышечной.

К группам риска по развитию дефицита относятся дети, беременные и кормящие женщины, пожилые люди.

Однако избыток витамина Д опаснее недостатка, поэтому нужен контроль насыщения организма витамином Д путем сдачи анализа крови на активный метаболит этого гормона. Как часто придется это делать? 

Прежде всего, перед самым началом применения, чтобы подтвердить наличие недостатка гормона Д и как следствие определиться с дозой применяемого препарата.

Если вы уже принимаете витамин Д, то контролировать его уровень в сыворотке крови желательно 2 раза в год.

О дозах препарата витамина Д идут споры в научной среде, по многочисленным данным средней дозой считается 2000 Ед в сутки.  Дозу определяет врач с учетом вашего возраста, особенностей организма и результатов анализов.

Препараты витамина Д есть в жидкой и таблетированной формах.

Самым оптимальным периодом приема витамина Д является период с октября по май, когда в нашей полосе низкая солнечная активность и продолжительность светового дня.

Счастливый человек- это здоровый человек.

Берегите ваше здоровье и здоровье близких, любимых людей!

С вами была доктор Москвина. 

Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru

Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.