Курсы ЦБ
61.32
75.65

Школа здоровья доктора Москвиной: после трагедии в Кемерово

Здоровье 403 31.03.18, 13:10
Школа здоровья доктора Москвиной: после трагедии в Кемерово

Дорогие друзья! Сегодня суббота, а это значит, что эксперты Школы здоровья доктора Москвиной готовы ответить на ваши вопросы.

"После трагедии в Кемерово я не просто опасаюсь брать с собой детей в торговые центры, но и боюсь их отпускать от себя: в детский сад, в секцию и школу. Как побороть тревожность? Лариса, г. Иваново". 

Наш эксперт в этом вопросе - Екатерина Николаевна Лукашева, врач-психотерапевт Центра здоровья ОБУЗ "Родниковская ЦРБ".

- После катастроф, массовой гибели людей, терактов врачи всегда отмечают рост числа неврозов.

Впечатлительные люди начинают бояться посещать людные места, спускаться в метро, летать на самолетах.

Реакцию населения на такие известия можно наблюдать даже в интернете и различных соцсетях.

Многие испытывают сочувствие и сострадание, некоторые равнодушны, есть и те, кто получает удовольствие от чужого страха (но о них мы не будем говорить).

О тех, что остаются пассивными наблюдателями, равнодушными (часто это защитная реакция психики), тоже нет смысла рассуждать.

Больше всего страдают люди, которые связаны с местами, где есть вероятность повторения катастрофы.

Чаще неврозами после чрезвычайных ситуаций страдает женская половина, подростки и в целом тревожные по жизни люди.

Возникает так называемое избегающее поведение, которое может помешать реализации некоторых социальных контактов.

Что делать после катастроф людям, не имеющим непосредственное к ним отношение:

сохранять трезвый рассудок

не стоит откладывать поездки, полеты, походы только из-за страха ожидания плохого

не нужно давать страху овладеть собой

поменьше изучайте публикации в СМИ, которые склонны преувеличивать реальную картину событий

делитесь своими переживаниями, это помогает быстрее избавиться от страха, не избегайте общения на тему произошедшей трагедии. 

Если вы чувствуете вину перед пострадавшими или просто хотите помочь, сделайте денежный перевод (как правило, после катастроф благотворительные фонды активно стараются помочь пострадавшим) или сдайте кровь (при необходимости).

Если у вас есть дети, или вы работаете с детьми, необходимо происшествие обсудить, и рассказать, как правильно себя вести в подобных ситуациях или как их избежать.

Максимально мягко, без излишних подробностей, дети очень впечатлительны, ранимы.

Более предметно можно говорить с подростками, сделав акцент не на гибели людей, а на том, как обезопасить и сберечь себя.

Все переживания нормальны и имеют место быть. Мы испытываем их из-за осознания, что на месте жертв трагедий могли оказаться мы или наши близкие.

Эмпатия (сопререживание) сохраняет в нас человека, человечность, духовность, способность переживать чужую боль, как свою.

Обратиться к специалисту нужно, если ваши переживания не ограничились страхом, а переросли в физический дискомфорт (ком в горле, тяжесть в груди, постоянные слезы, упадок сил).

Берегите себя и близких, позаботьтесь о профилактике чрезвычайных ситуаций.

Больше времени уделяйте совместным занятиям с детьми, в игровой форме расскажите им, что бояться – это нормально, бояться правильно – значит сберечь себе жизнь и здоровье.

Счастливый человек- это здоровый человек.

Берегите ваше здоровье и здоровье близких, любимых людей!

С вами была доктор Москвина.

Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru

Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.