Курсы ЦБ
57.51
67.89

Школа здоровья доктора Москвиной: победим осеннюю депрессию

Здоровье 368 30.09.17, 19:19
Школа здоровья доктора Москвиной: победим осеннюю депрессию

Друзья, сегодня суббота! И мы приглашаем вас в «Школу здоровья доктора Москвиной».

И сегодня несколько советов о том, ка избавиться от синдрома хронической усталости.

Предоставляем слово нашему эксперту - Светлане Москвиной, кандидату медицинских наук, заместителю главного врача по детству ОБУЗ «Ивановская областная клиническая больница».

- Мы живем в век напряженной мысли и интенсивного времени. Поэтому, синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку.

Длительная работа без отдыха и коротких передышек, монотонность, плохая организация рабочего места — все эти факторы могут вызвать синдром хронической усталости, основными симптомами которого являются общая слабость, смена настроения, раздражительность, бессонница, постоянное плохое самочувствие.

При появлении таких симптомов, надо проанализировать ситуацию, возможно вам просто пора в отпуск. Если же в ближайшее время это сделать невозможно, тогда следуйте следующим рекомендациям.

Организуйте максимально комфортный для вас режим дня с обязательными прогулками на свежем воздухе, посещением бассейна, водных процедур или массажа.

Внимательно посмотрите на то, как вы питаетесь, старайтесь придерживаться правил полноценного и сбалансированного питания, не отказывайтесь от сладкого полностью, ведь глюкоза помогает нашему организму полноценно работать. 

Для поддержки вашего организма пропейте курс поливитаминов и адаптагенов, таких как женьшень и  элеутерококк.

Счастливый человек- это здоровый человек. Берегите ваше здоровье!

С вами была доктор Москвина.

Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru

Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.