Курсы ЦБ
66.43
75.38

Школа здоровья доктора Москвиной: грамотный и безопасный загар

Здоровье 739 23.06.18, 09:28
Школа здоровья доктора Москвиной: грамотный и безопасный загар

Дорогие читатели! По выходным в "Школе здоровья доктора Москвиной" мы обсуждаем самые актуальные темы о здоровье и отвечаем на волнующие вас вопросы.

"Как правильно купить солнцезащитный крем для детей и взрослых? На что нужно обратить внимание и что такое УФ-индекс? Марина Силуянова, Иваново."

На вопрос нашей читательницы ответчает эксперт - Светлана Москвина, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача по детству ОБУЗ "Ивановская областная клиническая больница". 

Ультрафиолетовый индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения, его значения выше нуля. Максимальное – 11 баллов. И чем выше это значение, тем больше негативных последствий для организма при нахождении на солнце можно получить.

На настоящий момент во многих прогнозах погоды (особенно в мобильных приложениях) указывают не только температуру, влажность, осадки, но и УФ-индекс.

УФ-индекс

Меры защиты

0 — 2

Защита не нужна. Пребывание вне помещения не представляет опасности.

3 — 7

Необходима защита. В полуденные часы оставайтесь в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

8

Необходима усиленная защита. Полуденные часы пережидайте внутри помещения. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

В России в летние месяцы УФ индекс составляет 4-5 баллов, конечно все зависит от региона и погоды.

Избыток ультрафиолета повышает риск развития меланомы (и др. рака кожи), приводит к преждевременному старению кожи, подавляет иммунитет.

Однако и недостаток солнечных лучей может негативно сказаться на здоровье, появляется гиповитаминоз Д, который у детей может привести к развитию рахита.

Необходимо помнить, что самое опасное время нахождения на солнце, когда УФ индекс максимальный – это с 12 до 16 часов, так же повышает данный показатель вода, снег и высота.

Когда необходимо использовать солнцезащитный крем и как его выбрать?

Крем от солнца нужен при повышении индекса выше 3.

Помните, что ребенку до года находиться на открытом солнце не нужно и даже опасно, только в тени.

При покупке солнцезащитного крема обращайте внимание на цифры SPF (sun protection factor), он обозначает способность защитить вашу кожу от неблагоприятного воздействия солнечных лучей и продлить безопасное пребывание на солнце.

Для защиты детской кожи рекомендуется использовать крем с SPF 50 и выше. 

Счастливый человек- это здоровый человек.

Берегите ваше здоровье и здоровье близких, любимых людей!

С вами была доктор Москвина.

Ваши вопросы направляйте на почту doctormoskvina@mail.ru

Приглашаем к участию в проекте Школа здоровья врачей-специалистов.