Курсы ЦБ
56.07
63.01

Причины ожирения, о которых вы не подозревали

Здоровье 347 15.07.16, 07:48
Причины ожирения, о которых вы не подозревали

Согласно новым данным ученых, люди толстеют от нехватки воды, сахарозаменителей и «пищевых сигналов».

В последнее время все больше на слуху разговоры о необходимости пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Как оказалось, в этом есть доля истины. Ученые из Мичиганского университета доказали, что те, кто пил меньше нормы, имел гораздо более высокий индекс массы тела.

«Нужно пить не много, а достаточно», - комментирует результаты исследования  диетолог Людмила Денисенко. – «Достаточно - это 30 мл на 1 кг веса. То есть «среднему» человеку весом в 70 кг необходимы как раз те самые 2 литра воды. Очень полезно выпивать 1,5-2 стакана воды через 2-2,5 часа после еды.

Таким образом, вы убережете себя от появления ложного ощущения голода и в конечном счете, от переедания. На самом деле в это время вы еще сыты, организму просто требуется больше воды, чтобы завершить переваривание съеденной пищи.

Еще одним препятствием на пути к стройности может стать сахарозаменитель. Сиднейские ученые выяснили, что некоторые подсластители содержат сукралозу - пищевую добавку, которая в 600 раз слаще сахарозы, и влияет на аппетит. В результате, мозг перестает адекватно оценивать калорийность.

«У сахарозаменителя оказалось еще одно побочное свойство», - делится своими наблюдениями профессор Герберт Херцог из Болгарского Института медицинских исследований. – «Оно вызывает повышенную возбудимость, бессонницу, что в свою очередь также провоцирует переедание. Так что даже если вы худеете, лучше использовать немного сахара, но отказаться от его заменителя».

Ученые также считают, что мозг тучных людей усиленно реагирует на внешние раздражители, что и заставляет усиленно питаться и набирать вес.

«Наш эксперимент доказывает, что люди, уже имеющие лишний вес, особо чувствительны к пищевым соблазнам», - считает один из исследователей Александр Джонсон. - 2Это и реклама еды, и ароматы из многочисленных ресторанов и фаст-фудов. Когда тучные люди видят вкусную еду, у них в мозгу звучит своеобразный сигнал, противостоять которому они просто не в силах. В результате едят без меры и набирают лишние килограммы».

Фото: serdcemed.ru