Курсы ЦБ
58.93
68.66

Ученые уверены, что бросать курить нужно резко

Общество 572 25.03.16, 07:30
Ученые уверены, что бросать курить нужно резко

В попытке избавиться от вредной привычки заядлые курильщики используют самые разные методы, но оказалось, что самым эффективным является моментальный отказ от курения.

«Cold turkey» (холодная индейка») – это популярное идиоматическое выражение в США означает немедленное действие. Суть метода «cold turkey» заключается в сильном желании бросить курить, для которого потребуется большая сила воли.

При этом желание избавиться от сигареты не должно быть спонтанным, а лучше привязать к какой-либо дате или событию.

В большинстве случаев курильщики бросают вредную привычку, приурочив это событие к конкретной дате и времени, после чего выкуривают последнюю сигарету и окончательно порывают с курением.

Специалисты British Heart Foundation провели исследования, в которых приняли около 700 человек и те, кто использовал принцип «cold turkey» имели на 25% больше шансов разорвать с пагубным пристрастием навсегда.

Но даже если курильщик не удержался и закурил, не стоит это воспринимать как провал, а нужно отнестись к этому как к возможности разглядеть свои слабые стороны и исправить ошибки.