Курсы ЦБ
57.02
61.96

Иваново
утром
днем
вечером
ночью

Чем накормить первоклассника

Общество 238 01.09.16, 14:45
Чем накормить первоклассника

Каждый родитель знает, как важен для ребенка полноценный завтрак, а особенно если он идет в школу.

Специалисты утверждают, что в рационе учащихся первых классов обязательно должны присутствовать фрукты и ягоды как источник витаминов и клетчатки. Не менее важной в первой половине дня является каша, содержащая витамин А и полезные углеводы, а также молочные продукты в которые входит такой необходимый растущему организму кальций. Добавив в утреннее меню первоклассника яйца – куриные или перепелиные - родители тоже не прогадают, так они являются источников аминокислот, способствующих росту клеток и мозговой деятельности.

Начать «трудовую» неделю школьника диетологи рекомендуют с овсяной каши с  ягодами. Также отлично для утреннего приема пищи подойдет омлет с овощами и зеленью, различные творожники и запеканки, пудинги и запеченные с медом яблоки.

Помимо легкого горячего завтрака школьникам обязательно нужно следить за режимом дня, вовремя ложиться спать и не забывать об активных играх на свежем воздухе.

Фото: mama-povar.com